ΥΓΕΙΑ

Υποφέρετε από δυσκοιλιότητα; Δείτε ΕΔΩ 9 Φυσικά Γιατροσόφια για να «ξαλαφρώσετε» αμέσως!

Ετοιμάσου για το καλοκαίρι! Χάσε 20 κιλά με τη νέα επαναστατική μέθοδο!

Υποφέρετε από δυσκοιλιότητα; Δείτε ΕΔΩ 9 Φυσικά Γιατροσόφια για να «ξαλαφρώσετε» αμέσως!

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει κάποια στιγμή. Σύμφωνα με το WebMD, η δυσκοιλιότητα έχει ένα ευρύ φάσμα αιτιών, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και τη νόσο του Πάρκινσον. Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα συχνά σχετίζεται με τη διατροφή.

Για παράδειγμα, η κατανάλωση πολλών γαλακτοκομικών προϊόντων ή ελλιπής κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Το ίδιο μπορεί να προκαλέσει και ο καθιστικός τρόπος ζωής.

Παρόλο που μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πάρετε ένα καθαρτικό, η κλινική Mayo προειδοποιεί τους κινδύνους των καθαρτικών. Η μακροχρόνια χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λειτουργία του εντέρου. Βραχυπρόθεσμα, τα καθαρτικά μπορούν να εμποδίσουν το σώμα να απορροφήσει άλλα φάρμακα και βασικά θρεπτικά συστατικά. Γι ‘αυτό σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αυτές τις 9 φυσικές θεραπείες για άμεση ανακούφιση:

1. Zεστά ροφήματα
Το ξεκίνημα της ημέρας με ζεστά ροφήματα, όπως ο καφές ή το τσάι, μπορεί να βοηθήσουν το πεπτικό σύστημα, αναφέρει το WebMD. Βεβαιωθείτε ότι θα αντιμετωπίσετε τις αφυδατωτικές επιδράσεις των ροφημάτων με καφεΐνη, πίνοντας επιπλέον 2-4 ποτήρια νερό ημερησίως.

2. Δαμάσκηνα και ολικής αλέσεως δημητριακά
Για περαιτέρω πρωινή βοήθεια, το WebMD συνιστά ένα πρωινό με δαμάσκηνα και πλούσια σε δημητριακά με φυτικές ίνες.

3. Ελαιόλαδο
Σκεφτείτε το ελαιόλαδο στο σώμα σας όπως η βενζίνη σε ένα αυτοκίνητο. Κάνουν τα πράγματα να κινούνται. Πιείτε μια κουταλιά ελαιόλαδο με άδειο στομάχι το πρωί. Αν το ελαιόλαδο είναι πολύ δυνατό για το γούστο σας, δοκιμάστε να αραιώσετε τη γεύση με 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.

4. Νερό με λεμόνι
Ξέρετε πώς μια μυρωδιά μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει μια ανάμνηση, ή ίσως μια σωματική αντίδραση; Η μυρωδιά του λεμονιού λειτουργεί ως διεγερτικό για το πεπτικό σύστημα. Πιείτε ένα μείγμα από το χυμό ενός λεμονιού και ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

5. Μελάσσα
Πιείτε 1 κουταλιά μελάσσα για να ενεργοποιήσετε την κίνηση του εντέρου. Η μελάσσα έχει υψηλή συγκέντρωση μαγνησίου, ένα μεταλλικό ιχνοστοιχείο γνωστό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

6. Λιναρόσπορος
Αυτή η σούπερ τροφή κάνει θαύματα για το πεπτικό σύστημα. Αναμείξτε λιναρόσπορο με δημητριακά το πρωί ή αφήστε τα να μουλιάσουν σε νερό και φάτε τα.

7. Σπανάκι και πορτοκάλι
Χτυπήστε στο μπλέντερ σπανάκι με ζεστό νερό και φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού για να καθαρίσετε το εντερικό σας σύστημα, προτείνει το Health Essential.

8. Μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα είναι από τις καλύτερες θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα. Πιείτε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα αναμειγμένη σε 1/4 φλιτζάνι με ζεστό νερό για γρήγορη ανακούφιση.

9. Άσκηση
Όταν κάθεστε, το έντερο υπολειτουργεί. Το Health Essential προτείνει ότι μία από τις απλούστερες και πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας είναι η άσκηση. Ακόμη και ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Πηγή

Tags
Close